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Régimes alimentaires Quel type de régime vous convient le mieux ?

Par Claudia Smet 03 avr 2022 0 commentaires

 Quel régime vous convient le mieux ? Faites d'abord un choix

Un régime n'est pas une peine de prison.  

Que vous souhaitiez perdre du poids, prendre du muscle ou simplement mener une vie plus saine et plus durable, votre régime alimentaire est généralement le facteur de stress le plus important.

 

Les possibilités sont infinies et il est souvent difficile de savoir quelle voie choisir. Vous optez pour une alimentation pauvre en glucides ou pour le jeûne? Comptez-vous les calories et les macronutriments, ou non ? Puis-je obtenir une feuille de triche ou non ? Devrais-je essayer le régime méditerranéen ou le régime céto ?

 

Le stress est compréhensible et la désinformation est sans fin..... Mais il y a une bonne réponse à cela !

Quel choix dois-je ou puis-je faire lorsque je commence un régime ?

Cette réponse ?

 

Choisissez le régime auquel vous adhérez et que vous appréciez le plus. Simple.

 

Bien entendu, il ne faut pas négliger certaines règles standard. Il existe des décisions claires qui permettent de déterminer si vous mangez sainement ou non - nous le savons tous. Les fruits et légumes sont généralement bons, tandis que les aliments transformés comme les crackers et les biscuits sont généralement mauvais.

 

La distinction ici est la modération, l'engagement, la discipline, mais surtout - le plaisir. Tant que vous pouvez vous en tenir à une alimentation relativement saine (c'est-à-dire la règle des 80/20), il ne vous reste plus qu'à trouver ce qui vous convient et à vous y tenir.

 

Il existe de nombreux régimes efficaces.

Le véritable acteur est la conformité et la durabilité.

Alors, quel type de régime est le meilleur pour vous ? Le meilleur régime est celui qui est soutenu par la science, qui est sain et auquel l'individu peut adhérer le plus facilement. Un régime qui se concentre généralement sur les aliments complets, les options à base de plantes (oui, cela peut être des protéines animales !) avec la flexibilité d'être adapté à l'individu est généralement un bon point de départ.

 

Déterminez ce que vous aimez, assurez-vous que cela correspond aux paramètres d'un mode de vie sain, et tenez-vous en à cela ! Un régime n'est qu'un cadre général de ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger. Ce n'est pas une peine de prison.

Enfin, et pour répéter la prémisse : le régime qui vous convient le mieux est celui que vous suivez.

Si vous avez des difficultés à faire le bon choix, nous sommes heureux de vous aider. 

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